秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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2 g( ~3 h8 y4 U: G; s" q' Y　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
1 ^" J2 z2 Y! s: P1 F　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：
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　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

9 H8 Q/ j6 a/ |) A　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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8 {+ ~2 D  p1 y% d' o" I　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

2 I+ D! }; h/ _! s) _! W/ S& k% q3 I　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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" J# e% O9 y2 ?" J. {: B　　做法：
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0 {$ O' i0 A% d7 a1 K　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

( A$ m* Y) t4 m　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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1 I1 l+ I& h3 w1 Y/ A3 Y　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
  j7 L/ `& E/ @" i  c1 w* L7 U- g* S　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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# n2 f: q" n: |& T* e0 }　　做法：

' G! C, p: m$ S　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
, l: F9 H4 m' ?; ?& w( g+ s8 r　　原料：

: g. T$ Z  T" {, f4 V+ {5 Y+ T　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

- Z5 P, Y9 ^% F+ p　　做法：
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　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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; ~2 r3 b" g$ T& t　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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4 A: @- P1 k5 b& q& c　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
+ F5 S5 r' q7 |: q, r+ [) F　　原料：
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　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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8 P# }2 g/ Q  `　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。

9 f) ?% p8 g4 t9 y　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

0 E# B0 ~$ `, Z　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

: Q. R4 r) v0 I" A' |　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
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& M$ F% w; I* A* y2 i& J( M　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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' m# I* T) L' j2 M/ ]6 y$ T2 j6 G$ W　　做法：
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% k5 x2 D: u4 Z0 g+ {) ]' ]- J　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

; \( S5 K$ X# G  Y6 N+ u　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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& c+ T. K0 b( C　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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# k. g' P4 K& X　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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3 S# {! y9 Y7 [5 e6 i6 {　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
6 u( w4 f; p+ x0 J$ {+ j) F; G　　原料：
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- Y6 U* y/ y  b# ~4 @+ W# d　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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　　做法：
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/ n+ q& v& R2 y0 a% K7 l. V% M8 _　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

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兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

% K, o+ N- F: q# k  m# f4 pLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐